线上和咨询师聊了60分钟
60分钟结束了，整个人松了口气
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这次是一次完整的60分钟线上咨询，没续时，也刚好聊到了一个很自然的收尾点，两百不到，对我来说很友好，不会有经济上的压力。
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之前也找过几个免费的，但真的就只是聊聊天，就是听你诉苦，他们更多的是安慰+关心（而且是咨询助理），但我更需要的是能够帮我理清思路，然后他们会各种引导你加他们的咨询师，心情被破坏掉，就直接删了，免费的那部分聊得很浅，就是问一些情况，没感觉到有啥用。那之后我就不抱希望了，免费的咱就不要奢求什么了，但打着心理咨询这个旗号去忽悠别人真的又蠢又坏
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然后我还是尝试不起很贵的，但只要付出和收获成正比我就觉得OK，这次的体验很不一样。虽然前面也是说自己的情况，但咨询师全程很安静地听我说，会帮我捋一下思路，不是一顿瞎安慰，会让我自己去感受和表达，她说我长期处在一种高紧张的状态，像弦一样绷着，一旦有安全的环境就会忍不住想放松下来，甚至想哭，她还点出我在人际交往里会过度在意别人的评价，反而让自己很累。
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结束时，咨询师给我分享了1个小方法，观察一下脑子在想什么，就是每天十分钟冥想，把注意力放到呼吸上，我每天固定留出十分钟做一件完全不功利的事，比如听音乐、画画或者写几句话，让自己有一点属于自己的小空间。
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听起来很简单，但我觉得对我这种总是忙着“对外应付”的人来说很有用。
#战胜焦虑和抑郁 #心理 #察觉自己的情绪 #心理咨询师 #心理咨询 #聆听自己
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这次是一次完整的60分钟线上咨询，没续时，也刚好聊到了一个很自然的收尾点，两百不到，对我来说很友好，不会有经济上的压力。
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之前也找过几个免费的，但真的就只是聊聊天，就是听你诉苦，他们更多的是安慰+关心（而且是咨询助理），但我更需要的是能够帮我理清思路，然后他们会各种引导你加他们的咨询师，心情被破坏掉，就直接删了，免费的那部分聊得很浅，就是问一些情况，没感觉到有啥用。那之后我就不抱希望了，免费的咱就不要奢求什么了，但打着心理咨询这个旗号去忽悠别人真的又蠢又坏
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然后我还是尝试不起很贵的，但只要付出和收获成正比我就觉得OK，这次的体验很不一样。虽然前面也是说自己的情况，但咨询师全程很安静地听我说，会帮我捋一下思路，不是一顿瞎安慰，会让我自己去感受和表达，她说我长期处在一种高紧张的状态，像弦一样绷着，一旦有安全的环境就会忍不住想放松下来，甚至想哭，她还点出我在人际交往里会过度在意别人的评价，反而让自己很累。
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结束时，咨询师给我分享了1个小方法，观察一下脑子在想什么，就是每天十分钟冥想，把注意力放到呼吸上，我每天固定留出十分钟做一件完全不功利的事，比如听音乐、画画或者写几句话，让自己有一点属于自己的小空间。
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听起来很简单，但我觉得对我这种总是忙着“对外应付”的人来说很有用。
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