为了自救，我把这些书做成了心理健康app
因为三年前严重的焦虑，自己读了很多心理学、心理咨询相关的书籍，还系统学习了心理咨询理论，做了心理热线接线志愿者…\n \n然而，我发现真正能自救的，并不是“学了多少知识”，而是“用了多少知识”。\n \n记录情绪、认知重塑、观察自己的想法、正念…这些方法在书上看着简单，但自己不行动，就跟没有学过是一样的。\n \n我能不能把这些书变成一个口袋里的app呢？能不能把书里的方法都放进手机里呢？\n \n能！\n \n所幸，我和团队伙伴一起把心理学、心理咨询中的很多理论和方法都设计成了心境奇旅的各个功能。\n \n有几十个自助心理练习，不用依赖咨询师，自己也能解决一些情绪问题。\n \n有心情记录、感恩日记、每天三件开心事、自我肯定、认知重塑等心理习惯工具，帮助我们保持心理韧性。\n \n就像身体健康需要锻炼一样，心理健康同样需要锻炼。\n \n“道理都懂，但依旧过不好这一生。”\n \n我不喜欢这句话。道理都懂，那就行动起来。把烦恼留在app里，把能量转到自己身上！\n \n希望跟我们有类似经历的伙伴，也能从书中走出，行动起来！\n#自我疗愈清单 #心理爱好者 #心理健康 #实用app