如何去做心理咨询的经验
做的次数多了，我慢慢发现几个很实际的经验，心理咨询真的不是“一次见效”的事，但过程一定是舒服的，它更像是一个长期的过程。有些困扰是从童年、家庭、长期习惯里慢慢积累下来的，不可能一场对话就解决，所以要放下急于求成的心态。\n.\n第二，聊之前最好能简单整理一下思路，比如把这段时间最困扰自己的事写下来。这样到咨询时就不会临时慌乱，能更快进入状态。\n.\n第三，也是我体会最深的，就是咨询师合不合适特别重要。我在央心心理app上做过几次咨询，换过一个咨询师，都是200多点，我觉得精神分析会适合我一点，或者不舒服的地方可以及时和咨询师聊，她也会去调整的，我也更愿意把真实的想法说出来，效果也好很多。所以如果觉得不合适，真的不要犹豫，可以换，他们换咨询师还挺方便的\n.\n还有一个小建议，就是每次咨询结束后，不要立刻回到很忙的工作或社交里，给自己留一点安静的时间。因为有些内容可能触动比较深，需要缓一缓，慢慢消化。\n \n#心理咨询#合适的咨询师#心理#咨询师