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最近安利给了身边每一个减重的朋友~\n没有买里面的课程,主要是做记录饮食和运动,把三餐记录下来可以监督自己不要超标,就算某天吃超了也能当天晚上跳个操消解一下\n减了28.4斤有一半的功劳都是因为它,养成了记录的好习惯,也能让自己每天记得要减重、不要偷懒放纵~
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