4个锁手机软件才能管住我自己hhhh
分享一下adhd的手机管理软件
1.种树这个不用多说
但是我主要是用来做家务的时候用 开始计时不能动手机了就可以启动了 然后种树成功又有正反馈
2.offscreen是我用最久的一个 但是管不住我😂
行走提醒那个我会直接忽略
现在我主要用它来晚上定时锁手机
但是可以自己无限设置休息时间 就可以无限套娃继续玩😂
3.jomo 防软件沉迷
有好几种模式
我现在用的主要是两种
一种是打开app前让你等着 等到几十秒后才能打开
让大脑冷却一下
还有一种是打开之前填写自己打开的意图
然后可以提前设置每次打开时间 时间到了就关闭了
有效防止了我沉迷社交媒体 不过有时候实在是有急事的话有点麻烦 所以我主要用第二种填写意图的方式
4.自律石头 我感觉是最强制的锁手机软件了
而且可以用正向app兑换时间 很好
你想取消软件锁定也需要兑换 就很好
缺点是很急的时候不方便 但是我现在发现可以通过长按软件取消全部屏蔽软件 坏处就是我又发现了管不住自己方式😂
#减少手机依赖 #摆脱手机依赖 #软件 #adhd
1.种树这个不用多说
但是我主要是用来做家务的时候用 开始计时不能动手机了就可以启动了 然后种树成功又有正反馈
2.offscreen是我用最久的一个 但是管不住我😂
行走提醒那个我会直接忽略
现在我主要用它来晚上定时锁手机
但是可以自己无限设置休息时间 就可以无限套娃继续玩😂
3.jomo 防软件沉迷
有好几种模式
我现在用的主要是两种
一种是打开app前让你等着 等到几十秒后才能打开
让大脑冷却一下
还有一种是打开之前填写自己打开的意图
然后可以提前设置每次打开时间 时间到了就关闭了
有效防止了我沉迷社交媒体 不过有时候实在是有急事的话有点麻烦 所以我主要用第二种填写意图的方式
4.自律石头 我感觉是最强制的锁手机软件了
而且可以用正向app兑换时间 很好
你想取消软件锁定也需要兑换 就很好
缺点是很急的时候不方便 但是我现在发现可以通过长按软件取消全部屏蔽软件 坏处就是我又发现了管不住自己方式😂
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