心理咨询真的对我帮助很大
姐妹们，我真的想向千千万万个你安利心理咨询——它是我过去二十年人生里收到的最棒的礼物\n.\n现在的我相比一年前，偶尔还是会抑郁、会焦虑、会迷茫。但最大的不同是，我学会了和这些情绪和平共处，不再轻易被它们裹挟。 这种改变，让我感受到一种前所未有的 “内在自由”\n.\n我的原生家庭创伤其实挺重的，高敏感、低自尊、自卑又回避，毛病一大堆。最严重的时候，焦虑抑郁几乎压垮了我，根本无法正常生活工作。 就是在那时，我鼓起勇气找了心理咨询师，在央心心理app坚持了一年多时间，累计下来80多次，花了将近2万，但确确实实收获了很多\n.\n1、 咨询师给我提供了一个安全的空间，让我将当前恋爱中遇到的困难：如无法建立信任、害怕承诺、在关系中感到焦虑或疏离，与原生家庭的经历清晰地联系起来，一起探索并清晰表达那些在童年未被充分满足的核心情感需求\n.\n2、 在解构旧信念的同时，咨询师会陪我一起探索和建立新的、更符合现实、帮我一起建立健康关系的信念，如：“我的价值不取决于他人的评价”、“我有表达需求和感受的权利”、“健康的冲突可以促进关系”、“我可以信任值得信任的人”\n.\n3、 理解到过去的经历（如父母的忽视或批评）并不能定义我的价值，咨询师的接纳和肯定，以及在咨询中体验到的自主感和成长感，都能提升我的自尊和自我价值感，慢慢在恋爱中更少依赖对方的认可，更能平等地相处，我开始从内心生长出一种声音：我的存在本身就有价值，不需要通过不断付出来证明\n.\n4、虽然过去我无法选择，但现在我拥有选择和改变的能力，不再是原生家庭经历的被动受害者或重复者，我可以主动创造自己想要的恋爱关系，这种掌控感的回归，恰恰是我最想要的\n.\n总之，咨询师给我提供了一面清晰、不带批判的镜子，让我理解过去，但不再被过去束缚，看清模式，并有能力打破它，认识并珍视自己的价值\n.\n而这种影响是渐进的，不是一蹴而就的，就像树木生长，变化在日复一日的咨询中悄然发生的\n \n#心理咨询 #心理咨询师 #自我探索 #内在力量 #我所经历的心理咨询