坐标东莞|分享看心 理咨询的过程花费感受
上半年发生了很多事，对我很好的外婆离世没有见到最后一面，之后公司裁员后身兼数职，工作压力增大，老板越来越严苛，五月份的时候男朋友出轨分手，分手当天说我太负能量…\n \n其实我是一个挺乐观的人，但大大小小的事堆积在内心，每天都很压抑，情绪波动大，觉得自己太失败，一点小事就容易掉眼泪。从来没想过会变得这么脆弱敏感，鼓起勇气请假去做了心理咨询。下面分享下我咨询的过程花费等，很多人对这方面不太了解，又没尝试过，害怕被坑，如果有这个想法，下面可以作为一个参考。\n \n✅️过程：\n \n1️⃣一对一的咨询先提前预约排号，不然去了没有人接待会跑空，我是刚好周内約的所以没等多久做的咨询。（因为自己比较着急，没去七院，那里等的时间最长）\n \n2️⃣到了后填写基本信息，不强制实名，不用带身份证。会签署保密协议，隐私很重要。\n \n3️⃣初次咨询之前做心理测试，会根据困扰给到相应的测量表，测试的结果，只是一个参考数据，具体还是要看专业医师分析。\n \n4️⃣分析师带到诊室沟通具体的情况，看测评结果，每个指标代表了什么，到了什么程度，然后交流最近的表现（家庭/感情/职场/创伤等等），综合各种因素，看需不需要做心理咨询，也可以提出自己的需求。之后选择适合的咨询师。这里要占用30分钟左右。\n \n5️⃣咨询感受：\n开始的阶段是情绪的释放，到后面开始更深地挖掘，比如我工作上的痛苦来自哪些方面，我是一个追求完美的人，包括工作时极强的责任感，反而给我带来痛苦。小时候一直想获得父母的认可，但是努力换来的不是肯定，而是新的要求。她说，想要被谁认可，就会被谁所困，我们不需要过分承担别人的期待，一直对你提出要求的人，他们是永远不会对你满足的。\n \n中间也有聊到其他困惑，多次忍不住大哭，咨询师没有随意评价批判，能感受到情绪被尊重和接住的安全感。\n \n目前做了三次，心理咨询更多的是引导看清自己的内心。有的问题是回去之后顿悟了，这种感觉还挺神奇的，能感觉到自己的认知在一点点改变。\n \n✅️花费：\n第一次去花了400多，包括评估和咨询一起，后续看要不要继续做。另外价位会有差别，每个人的困扰方向不一样。\n \n希望以上能有用，当然，读书、运动、修心，我们都可以尝试。路还长，相信总有一天会好起来的。🍀\n#心理咨询 #东莞心理咨询 #东莞看心理 #抑郁 #关注精神心理健康