合肥心理咨询攻略｜预约到咨询全流程
第一次考虑预约心理·咨询的时候，心里是真的慌张，不知道怎么挂号，害怕遇到糟糕的体验。但后面自己实践过一次已经手拿把掐了，下面手把手教大家：
✔步骤一：
打开绿色聊天软件搜索公棕号：
合肥精卫心理中心，关注了。菜单栏有个“预约挂号”点进去立刻就能看到预约系统，界面清晰。遇到前面有红星的都是必填项，还有联系方式最好打完检查一下，数字什么的很容易错。
✔步骤二
首页的咨询师简介一目了然，背景资质都有注明，擅长解决的问题也详细说得挺明显，比如情绪困扰、压力舒缓、婚恋关系等等。如果第一次看到咨询师擅长有重合度地方，选择不出来，可以先考虑两个因素：
① 先看年限，看咨询师已经做这行多久了；
② 咨询师页面通常分享过往来访者的一些评价反馈，可以看下口碑。
✨PS：不用死盯最火、预约爆满的那些，有些没那么多人预约的导师反而可能在某个具体领域更专业。
✔步骤三
设定咨询日期记得要留些余地，不要想起了就约当天或者第二天，这样可能赶不上自己心里提前适应准备的节奏，建议选3-5天后比较合适。给自己多留些空间，就算临时又有不确定的事，也方便及时再更换日期。
✔步骤四：
正式咨询的前一晚，可以想想咨询师会问你什么问题，比如：
– 目前情绪体验最困扰你的具体是什么？
– 是否有什么问题你特别想快速改善或解决？
– 过去有过一些反复纠缠你的情绪、心理状态吗？
这样一来真正到了咨询室的时候，讲述也能跟老师顺畅沟通，自己也不会紧张。
【简单聊聊我自己咨询过程的感受：】
我的咨询老师挺亲切真诚的，从我进入咨询就在用温柔打消我的小顾虑，并提醒我不必刻意找话题，就聊自己真实的想法就足够了。刚开始大概10分钟我还有点放不开，但老师通过一些小技巧和语气，让我慢慢进入状态，聊完半小时我已经感觉就跟认识很久的人一样。
整体下来感觉很舒服，没有压力感，更不像我之前想象那样特别正式或紧张，还蛮好的。