分享一下我的线上心理咨询经历｜抑郁失眠
▪️我的情况▪️
今年6月底，我的睡眠开始变得很差，一直被失眠、噩梦困扰，自己有尝试调整失眠，有点收获，因为担心是心理原因导致的，还是想要寻求更专业的帮助。所以用了「Glowe阁楼」尝试了第一次线上心理咨询。
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▪️我的收获▪️
首先，❺个心理测评的结果就出乎我的意料，见图❸，即使是我放弃了工作、跟原生家庭保持了距离，抑郁、焦虑、压力，一个都没有离开我。
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在跟心理咨询师沟通之前，我一直只想要客观的调整睡眠，现在我才知道，疗愈内心的根本，是需要准确的知道出现问题的诱因是什么。
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说到这里，如果大家有需要，其实我个人比较推荐大家试一试「Glowe阁楼」 399的咨询方案，因为跟老师的视频通话还挺重要的，在视频的时候，人的专注力是会被完全集中在所当前关注的问题上的。
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所以在视频咨询之前，先跟老师通过文字或语音进行沟通，说明自己的基本情况，和目前所面临的困扰，这样老师就不会在视频的时候，花费大量的时间来了解你个人的情况。
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我的心理咨询老师帮助我梳理了3点，导致我出现失眠的根本原因，除了工作压力和原生家庭，其中亲密关系对我的影响，是一直被我忽略掉的。
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这个结论确实让我幡然醒悟了，为什么一直以来我处理不好的原生家庭问题，突然会让我的情况恶化，不论是心理还是身体，都给我很重的一击。
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追本溯源之后，老师肯定了我面对心理问题和失眠采取的措施，例如呼吸训练、保持运动等等，鼓励我继续保持下去。并且建议我在某些时刻，可以适当的采取药物治疗，也算是给了我一剂定心丸，因为我一直很排斥药物干预。
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▪️总结▪️
我觉得在面临一些自己没办法走出来的问题时，不妨寻求一些更靠谱的帮助，哪怕把它当成一次情绪的宣泄，也会对当下迷茫的你有一些帮助。
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对抗抑郁症｜产后抑郁怎么办｜焦虑症｜失眠症
今年6月底，我的睡眠开始变得很差，一直被失眠、噩梦困扰，自己有尝试调整失眠，有点收获，因为担心是心理原因导致的，还是想要寻求更专业的帮助。所以用了「Glowe阁楼」尝试了第一次线上心理咨询。
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▪️我的收获▪️
首先，❺个心理测评的结果就出乎我的意料，见图❸，即使是我放弃了工作、跟原生家庭保持了距离，抑郁、焦虑、压力，一个都没有离开我。
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在跟心理咨询师沟通之前，我一直只想要客观的调整睡眠，现在我才知道，疗愈内心的根本，是需要准确的知道出现问题的诱因是什么。
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说到这里，如果大家有需要，其实我个人比较推荐大家试一试「Glowe阁楼」 399的咨询方案，因为跟老师的视频通话还挺重要的，在视频的时候，人的专注力是会被完全集中在所当前关注的问题上的。
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所以在视频咨询之前，先跟老师通过文字或语音进行沟通，说明自己的基本情况，和目前所面临的困扰，这样老师就不会在视频的时候，花费大量的时间来了解你个人的情况。
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我的心理咨询老师帮助我梳理了3点，导致我出现失眠的根本原因，除了工作压力和原生家庭，其中亲密关系对我的影响，是一直被我忽略掉的。
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这个结论确实让我幡然醒悟了，为什么一直以来我处理不好的原生家庭问题，突然会让我的情况恶化，不论是心理还是身体，都给我很重的一击。
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追本溯源之后，老师肯定了我面对心理问题和失眠采取的措施，例如呼吸训练、保持运动等等，鼓励我继续保持下去。并且建议我在某些时刻，可以适当的采取药物治疗，也算是给了我一剂定心丸，因为我一直很排斥药物干预。
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▪️总结▪️
我觉得在面临一些自己没办法走出来的问题时，不妨寻求一些更靠谱的帮助，哪怕把它当成一次情绪的宣泄，也会对当下迷茫的你有一些帮助。
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对抗抑郁症｜产后抑郁怎么办｜焦虑症｜失眠症