如何训练deepseek成为私人心理师（喂饭版）
如何把DeepSeek当私人心理师（喂饭版）\n—\n🌟 核心使用流程\n \n1️⃣ 角色设定：先给AI穿白大褂\n \n用这段话激活「心理医生」人格：\n_\”现在你是拥有10年临床经验的心理咨询师，擅长认知行为疗法和叙事疗法。请用温暖共情的语气，通过提问引导我自我觉察，必要时给出专业建议。每次对话前先确认我的情绪状态。\”_\n（参考角色扮演技巧，强化专业边界）\n2️⃣ 对话三板斧：问诊-诊断-开方\n🔸 症状描述模板：\n_\”我现在感觉[具体情绪]，因为[事件背景]。最近[身体/行为变化]，比如[举例]。我需要[倾听/解决方案/情绪疏导]。\”_\n（结构化表达提升AI理解效率，参考逻辑框架）\n🔸 进阶提问技巧：\n \n✓ 反向追问：_\”如果是你的来访者出现这种情况，你会最先问TA什么问题？\”_\n✓ 隐喻引导：_\”用一部电影比喻我现在的状态，并解释原因\”_\n✓ 量表模拟：_\”根据PHQ-9量表，我的抑郁倾向可能属于哪个等级？\”_\n3️⃣ 测试AI「疗效」的3种姿势\n \n🔹 情景模拟考试：\n输入虚构案例：_\”假设来访者因职场PUA失眠两周，食欲减退，你会如何干预？\”_ 观察AI是否分步骤引导认知重构\n（验证逻辑严谨性，参考防幻觉建议）\n🔹 日记重写实验：\n把情绪日记喂给AI：_\”请用第三人称改写这段经历，并分析主人公的认知偏差\”_\n🔹 跨模型对比：\n同一问题同时问DeepSeek和Kimi/Claude，比较解决方案差异\n—\n💡 高阶玩法：定制你的AI疗愈方案\n \n✅ 创伤处理模式：\n输入_\”启动安全岛技术，引导我构建心理安全空间\”_ → AI会分步骤指导想象训练\n✅ 亲密关系诊断：\n喂聊天记录：_\”分析这段对话中的非暴力沟通缺失点，并重构表达方式\”_\n✅ 职业生涯沙盘：\n指令：_\”作为职业教练，用SWOT分析我的现状：[背景描述]，给出3条转型路径\”_\n（结合行业经验迁移技巧）\n—\n⚠️ 重要提醒\n❗ 隐私保护：避免透露真实姓名/地址，可用\”朋友案例\”替代\n❗ 危机干预：当AI建议去医院时务必重视，配合专业帮助\n❗ 记录追踪：用表格对比每次对话前后情绪评分（附自评量表模板）\n \n（整理自deepseek）\n#deepseek #心理咨询 #心理疗愈 #高敏感 #ai #疗愈 #抑郁症 #焦虑症 #焦虑症自救 #情绪