关于最新一次心理咨询的感受
昨天，我在央心倾诉app进行了最新一次心理咨询。这次咨询的主题是处理最近工作中的压力和人际关系问题。与往常一样，咨询师先询问了我最近的状态和感受。随着对话的展开，我逐渐放松下来，开始深入探讨我内心的困扰。\n.\n在这次咨询中，我重点谈到了最近工作中的一件事。上周，我和同事在一个项目上发生了激烈的争执。这件事让我非常烦恼，甚至影响了我的睡眠。咨询师引导我详细回忆了整个事件的经过，并帮我分析了当时的情绪和反应。\n.\n通过讨论，我意识到自己在面对冲突时，往往会陷入自我防御的状态，害怕被批评或否定。这种心理源自于我对自我价值的怀疑和不安全感。在咨询师的帮助下，我学会了用更客观的视角看待这次争执，理解到每个人都有自己的观点和情绪，而我的感受也是值得被尊重的。\n.\n咨询师还教给我一些新的应对技巧，比如在冲突发生时，首先冷静下来，深呼吸，然后尝试用“我”开头的陈述方式表达自己的感受和需求，而不是直接指责对方。这种方式不仅能缓解紧张的氛围，也有助于更有效地沟通。\n.\n在这次咨询的最后，咨询师让我做了一个放松练习。通过闭眼深呼吸和想象一个安全、平静的地方，我的内心逐渐恢复了平静。这种放松练习让我感到非常舒适，也让我意识到照顾好自己的情绪是多么重要。这次心理咨询让我更加坚定了继续这段旅程的决心，每一次小小的进步都在推动我走向更好的自己。\n#人际关系 #人际交往心理学 #心理咨询 #心理学#疗愈 #个人成长 #心理治疗