过去一年｜我只留下了这两个心理app
这两个APP是我最近同时在用的，适合那些不太需要被打鸡血、但很需要慢慢把自己拉回来的时候。
📱Motivation 是那种“简短但及时”的正念类APP，会每天根据你的情况选择推送几句很短的话。简单，但意外地高效。比如你觉得今天什么都没做好，它会说，“先爱自己一切都会水到渠成”。当你正在对抗内耗和不配得感时，它会跳出“允许自己尽情享受生活” ，是很轻的一推，刚刚好。
📱但如果是那种情绪已经卡住、脑子里乱糟糟的时候，我会打开小鸟心理。这是一个更偏陪伴型的情绪APP，它不像传统心理工具那样，给千人一面的解决方案，而是很温柔地和你对话，不判断、不提要求，只是慢慢帮你梳理内心卡点。
它的AI聊天系统设计得很克制，不会让人有“在对话框里做作业”的压力。更多时候，我会喜欢“读心卡”这个功能。就是每天可以点一张图，从中读出我的潜意识在想什么，一点点拉出情绪团，那种“原来我是这样一个人”的感觉，会让人安稳下来。
另外一个使用上的小习惯是，我通常白天用 Motivation，晚上用小鸟心理。前者是往前推一点点，后者是往内收回来一点点。一个建立方向感，一个处理当下的卡顿。
这两个APP都不重，也没有强社区功能。你打开它们的时候，情绪是被保护的，不会被打断，也不会被要求立刻好起来。就是那种：不论你的状态如何，它们就像始终可用的内心备用空间，让你有地方放下、暂停、或者整理一下自己。
#宝藏App #APP推荐 #实用APP安利 #心理疗愈 #自我疗愈 #APP #复盘 #情绪 #心理app #情绪整理 #小鸟心理 #motivation #内耗 #自我修复 #精神状态 #安静 #正念练习 #i人