2025 年大家都在用的减肥 app📱 大女主养成
夏天就要到啦，想在这个季节惊艳所有人？今天就来给宝子们分享三款 2025 年超火的减肥 app，让你轻松逆袭～
🍎小卡健康 | 饮食热量管理大师
小卡健康真的是减肥路上的饮食神器！只要上传食物照片，就能快速知道热量，还能精准分析碳水、蛋白质、脂肪等营养物质含量。它有超多减肥食谱，无论是 6 月控卡的 28 天高效掉秤计划，还是碳循环双周 10 斤升级版食谱，都能满足需求。而且还支持自定义食谱，根据自身情况制定专属饮食计划 。另外，日记月记功能可以轻松追踪每日摄入，帮我们更好地把控饮食。
🐫喝水羊驼 | 健康饮水小助手
可别小瞧喝水这件事，喝对水对减肥超有帮助！喝水羊驼的设计超新颖，自定义杯容量，还能记录多种饮品，不管是水、气泡水还是果汁、咖啡都能记录。它还有超多健康挑战，比如 10 天向咖啡因说不、积极瘦身树懒挑战等，完成挑战健康指数直线 up，养成规律喝水好习惯，让皮肤也变得水润透亮～
🌊潮汐 | 睡眠与身心放松必备
减肥期间睡眠也很重要！潮汐里有超多助眠音频，自然白噪音、助眠音乐故事，像海浪声、篝火声，听着就能慢慢放松下来。还有多种睡眠练习、冥想课程，减压解乏，帮助我们获得优质睡眠，让身体在夜间更好地恢复和代谢，为减肥助力。
这三款 app 从饮食、饮水、睡眠全方位助力减肥，宝子们赶紧用起来，一起在 2025 年夏天逆袭成大女主！