好专业的情绪记录app，本adhd人必备
adhd患者真的太需要一个记录情绪+分析情绪的记录类app！用了一段时间的心境奇旅后，发现这个app完全满足我的要求。
1⃣️我可以随时随地记录下自己的感受，并且可以一天多次记录，每周、每月、每年的情绪波动都可以变成可视化图表，让我可以很清楚明晰地了解自己的情绪波动！
2⃣️心境奇旅的基于大数据分析的ai功能很棒，隔一段时间可以让它给你分析你特定一段时间内的情绪变化，并且给你生成报告。平时写完一个日记或者练习也可以让它生成报告，如果你想被安慰/夸奖可以直接说“请你安慰/夸夸我”
，必须要说的是，这个AI喂进去的大数据真好，ai助手说的话真的很温暖！3⃣️专业的心理练习。心境奇旅里心理练习很多，我有时候闲下来会做做心理小练习，我现在最喜欢做基于CBT的正念笔记和生理期自我关怀（我通常把这个练习当记录自己生理期的小日记本）
很期待这个app还能继续上新好内容，
最近在考试+写论文感觉自己的情绪要崩溃了，没时间做手帐或者做记录就随手写一两句话记录一下当天的情绪和做的小事情，对我这个ADHD来说非常友好，用起来没有任何被秩序框架的负担！ #实用app #ADHD #情绪记录 #