盘点让你们越歇越累的习惯😮💨你中招了吗？
#拒绝内耗 #精神內耗 #放松 #健康养生 #养生日常\n \n✅昨天直播大致开了个头，发现大家沉浸在这个伪放松的情况还是很普遍的，所以才会越休息越累，疲惫着去工作，回来继续恶性循环，导致身体变差，所以今天给你们盘点一下这些不要碰的伪放松~\n \n❌1.部分游戏：一句话，游戏的初衷是放松身心，请询问自己打玩游戏是状态更好了还是更差了。主要cue一下竞技类游戏，不建议作为日常的放松手段。\n \n❌2.短视p软件：你的喜好在系统面前是清清楚楚的，它不停推你的喜好，你如何能控制住不去划那一下呢？手指一动，抬头一看三个钟头过去了，诸位都感受过吧？我的建议，需要搜索素材或者遇到问题时再使用它们，闲时切勿刷太久。\n \n❌3.报复性懒觉：所有人都知道晚睡对身体不好，但是大家都不知道晚起对身体也不好，晚睡伤阴晚起伤阳，早晨太阳升起我们是应该顺时而动，随势而起，如果一觉睡到中午乃至于下午，只会让你变得更疲惫或者呆滞，反而是养成早睡早起之后会感受到“神清气爽”\n \n❌4.报复性运动：由于受气或者郁闷从而想要通过大量的消耗体能去发泄，且不谈你蕞后是不是真的内心可以释然，这种伤害自己的方式明显是不可取的，只会让你需要休整的身体收到更大的打击，短暂的兴奋很快会消失。\n \n❌5.一切网剧电视剧：如果你是制片人，你也会在每一集蕞让人崩溃的地方断掉，吊观众的胃口，所以没有人可以在连续剧集面前做到收放自如，如果是周更的话还好，但是也不建议晚上去看，看完很不利于心平气和的睡觉。如果是已经完结的剧则是更加完蛋，看到凌晨四点也是家常便饭。\n \n❌6.喝酒泡吧：这边仅仅针对这个饮酒和熬夜的问题，首先所谓的适量饮~有益健康，并不包括啤酒白酒洋酒，指的是米酒和黄酒，再退一步说，即便是米酒黄酒，也得看身体情况是否能喝，所以偶尔朋友相聚，小酌无可厚非，但是作为每周一两次乃至于更频繁的放松，就是类似于上面的报复性运动，是以身体为代价了。\n \n❓那我们到底该如何放松呢？在昨天的直播中已经交了大家如何发展爱好，不包含胡吃海喝打游戏究竟什么算爱好？如何杜绝wu用社交进行舒畅有意义的社交？喜欢泡脚按mo放松需要选择怎么样的场所？什么样的又是比较坑的？如果是自己操作又应该注意什么？\n周五晚8点的直播我们将继续拓展新的放松思路和方法，剖析疲惫的根源，教大家如何寻得内心的快乐和平静！