真正匹配的咨询师是什么样子？
这个问题，其实真没有标准答案，匹配的咨询师，永远不是别人觉得好的那个，而是你自己用身体和情绪感受到舒服、可以信任的那一个
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我接触心理咨询也有很长一段时间了，到现在为止，一共找过4位咨询师，最短的做了几次就停了，最长的做了好几年，也因为自己做得久，看过很多帖子，所以想以自己的经验来总结一下，怎么去判断一个咨询师是不是合适的
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1. 咨询时让你有松弛感
这个是我个人非常强烈的感受。好的咨询关系，不是让你感觉被“剖析”，而是“可以松一口气”。哪怕你讲的是痛苦的事，你也不会有那种“我是不是说错了”的小心感。你的状态是越来越开放的，甚至慢慢愿意把最难启齿的部分拿出来看看
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2.不要过度看重头衔
流派热门、个案时长上千的咨询师，虽然很好，但还需要看擅长方向，因为你面对的是一个人，如果这个人不真诚、对你品头论足，不在意你是谁，不要怀疑自己，这是品德问题，不管资质好不好，遇到这种直接护住钱袋子跑就对了
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3. 边界感会越来越强
我也有几次在咨询中对咨询师生气，觉得她怎么总绕着说话、不直接回答。最开始我是压着不敢说的，后来终于忍不住在咨询中直接表达了我的不满，她没有生气、没有批评我，而是说：“你能说出这部分我很欣慰，我们可以来一起看看这个情绪代表着什么。
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那一刻我感受到，这个咨询关系是允许我有情绪的，甚至可以攻击的，而不是一个必须让我永远温和的小房间
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4.对咨询师有很强的信任感
就是咨询里的那个空间，是稳定的、有边界的。比如时间不会随意变、规则清晰、来访者的内容是被保密和尊重的
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5.帮助你找回自己
做了一段时间咨询后，我不是立刻快乐了，而是慢慢开始对生活有了不同的理解，我开始意识到：原来我一直试图讨好别人，是因为从小太怕失去。原来我不是脾气差，而是从没被允许表达愤怒
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一点补充建议：
现在的平台也越来越多了，我是在央心心理app做的这几次体验，主要是方便，能提前和咨询师沟通一些事情，有些平台咨询师排很满、改时间也难，这对我来说其实是挺消耗的，不合适可以换人，甚至可以退款
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我接触心理咨询也有很长一段时间了，到现在为止，一共找过4位咨询师，最短的做了几次就停了，最长的做了好几年，也因为自己做得久，看过很多帖子，所以想以自己的经验来总结一下，怎么去判断一个咨询师是不是合适的
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1. 咨询时让你有松弛感
这个是我个人非常强烈的感受。好的咨询关系，不是让你感觉被“剖析”，而是“可以松一口气”。哪怕你讲的是痛苦的事，你也不会有那种“我是不是说错了”的小心感。你的状态是越来越开放的，甚至慢慢愿意把最难启齿的部分拿出来看看
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2.不要过度看重头衔
流派热门、个案时长上千的咨询师，虽然很好，但还需要看擅长方向，因为你面对的是一个人，如果这个人不真诚、对你品头论足，不在意你是谁，不要怀疑自己，这是品德问题，不管资质好不好，遇到这种直接护住钱袋子跑就对了
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3. 边界感会越来越强
我也有几次在咨询中对咨询师生气，觉得她怎么总绕着说话、不直接回答。最开始我是压着不敢说的，后来终于忍不住在咨询中直接表达了我的不满，她没有生气、没有批评我，而是说：“你能说出这部分我很欣慰，我们可以来一起看看这个情绪代表着什么。
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那一刻我感受到，这个咨询关系是允许我有情绪的，甚至可以攻击的，而不是一个必须让我永远温和的小房间
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4.对咨询师有很强的信任感
就是咨询里的那个空间，是稳定的、有边界的。比如时间不会随意变、规则清晰、来访者的内容是被保密和尊重的
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5.帮助你找回自己
做了一段时间咨询后，我不是立刻快乐了，而是慢慢开始对生活有了不同的理解，我开始意识到：原来我一直试图讨好别人，是因为从小太怕失去。原来我不是脾气差，而是从没被允许表达愤怒
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一点补充建议：
现在的平台也越来越多了，我是在央心心理app做的这几次体验，主要是方便，能提前和咨询师沟通一些事情，有些平台咨询师排很满、改时间也难，这对我来说其实是挺消耗的，不合适可以换人，甚至可以退款
真正匹配的咨询师，不是来修理你的，而是让你可以越来越真实地做自己，哪怕那个自己，有点脆弱，有点不讲理，也值得被温柔对待，记得，咨询师和来访者是平等的，你可以合理的提出一切问题