超高养生APP推荐，你值得拥有！
以下是一些用户评价较高且功能实用的养生类APP，涵盖健康管理、运动、饮食、睡眠等多个方面：\n1. 综合健康管理\n薄荷健康\n记录饮食热量、定制减脂/增肌计划，提供食物库查询和健康食谱。\nKeep\n健身课程（瑜伽、HIIT等）、饮食记录、睡眠监测，适合运动爱好者。\n华为运动健康 / 小米运动\n搭配智能手环/手表使用，监测步数、心率、睡眠质量，提供运动指导。\n2. 睡眠与冥想\n潮汐\n白噪音助眠、冥想引导、呼吸练习，界面简洁治愈。\n小睡眠\n提供多种助眠音效（雨声、ASMR等），记录睡眠质量。\nHeadspace（英文）\n国际知名冥想APP，含减压、专注力训练课程。\n3. 中医养生\n过日子\n根据体质推荐饮食、穴位按摩等养生建议，适合中医爱好者。\n大家中医\n提供中医知识、在线问诊（需付费），可记录舌苔、脉象等。\n4. 女性健康\n美柚 / 大姨妈\n记录生理周期、预测排卵期，提供经期护理建议。\n孕期提醒\n孕期饮食、产检提醒、胎教课程，适合准妈妈。\n5. 饮食管理\nMyFitnessPal\n记录每日饮食热量，数据库庞大（含中餐），支持扫码录入。\n下厨房（健康版块）\n提供低脂、低糖食谱，适合自制养生餐。\n6. 心理健康\nHeartly Lab\n正念冥想、情绪管理课程，适合缓解焦虑。\n月食\n心理自助工具，含情绪日记、减压练习等。\n选择建议：\n根据需求选专注领域（如运动选Keep，睡眠选潮汐）。\n部分APP高级功能需付费，可先试用基础版。\n搭配智能手环/手表使用，数据监测更精准。#软件推荐 #宝藏APP #健康生活方式