如果你总想玩手机，就用iPhone这个app
明明知道自己要写作业、要学习、要做点正事，结果手一滑，就不小心刷起了短视频……\n一两个小时过去了，罪恶感爆棚，却还是没开始\n \n最近学了几个用苹果自带的app摆脱玩手机和拖延症，快速开启学习工作的方法\n \n📌2分钟法则
如果一件事在2分钟内可以开始做，那就立刻开始。
它的核心是：降低启动门槛。
我们不是讨厌做正事，而是讨厌“开始做”。\n如果你一旦开始上手行动，你会发现，只要开始了，后面就顺了。\n \n📌五小时理论
五小时足够用来“完成”一件事情。\n很多事情看着很难很复杂，但其实只要开始行动\n认真专注花5个小时去干，怎么都可以拿到第一个版本的粗糙结果了
比如：做出一个产品的MVP版本，完成一个复杂报告的框架结构\n五小时，不长也不短，刚好是从混沌到成型的一个时间段\n \n用苹果快捷指令，只需要点击一下，就可以：\n倒计时2分钟，打破拖延\n正计时5小时，进入心流\n任务自动同步近苹果日历，复盘方便，还能看到自己每个任务的时长，成就感满满\n \n#J人的生活 #效率是第一生产力 #时间管理 #高效利用时间 #iphone小技巧 #宝藏软件 #快捷指令 #手机使用小技巧 #摆脱手机依赖 #小众APP