大家情绪不好的时候，必打开的APP是什么
每次焦虑、愤怒、自卑、自责等内耗情绪袭来时，大家现在最常打开哪些APP？我发现虽然刷短视频或图文能获得短暂逃避，但长期来看情绪仍会持续堆积
🩵情绪记录的可能性 我刷到很多人尝试情绪记录法，作为尚未实践者，我很好奇其实际效果，持续记录情绪波动长期会产生什么样的自我觉察？是否能帮助我们识别情绪诱因，建立更健康的应对机制？
🩵玄学APP双刃剑 过去一年我通过玄学类APP进行自我剖析，更多了解了自己。但是在情绪低谷时总忍不住查看未来运势，可能这种将希望寄托于神秘力量的心理支撑，短期或许能缓解痛苦，但长期依赖是否会削弱自主应对能力？
特别希望能培养自己成为一个乐观的人，成为停止精神内耗的自我掌控者。我想知道市面上是否存在真正有效的心理成长类APP，能帮助到自己
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