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减肥APP推荐就看这篇🌝

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这学期用「吃多少」APP配合正常吃饭,慢慢减了8斤(120到112)。
说点普通人的真实感受:
每天在食堂这么用 中午打饭时,先给餐盘拍张照:
比如今天打了青椒肉丝+米饭,APP显示约520大卡
如果提示油脂太多,会用免费的紫菜汤涮掉油
现在固定去3号窗口打菜,因为APP显示他家炒青菜用油最少
改掉的两个坏习惯
每周三的奶茶从全糖改成无糖,能少喝进去150大卡
夜宵从泡面换成鸡蛋羹+魔芋丝,饱腹还不容易胖
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