减肥必备！这几款app让你无痛瘦下来
宝子们，减肥党集合啦！今天给大家实名推荐几款超棒的app，饮食、运动、睡眠全方面覆盖，提高代谢就趁现在！不管你是上班族还是学生，都能在这里找到适合自己的~下面内容仅作参考，大家可以按照自己的喜好下载哦。
Move，能让你无痛养成运动习惯🔥 它会分析你的运动、睡眠、心率变异性等健康数据指标，然后给出今日运动建议。用了它之后，拖延症问题完美解决，它能自动打卡每一天的运动情况，还会提供个性化的身体健康建议，简直是懒癌患者的福音😍
小乖健康（原名乖乖健康），堪称饮食管理天花板🥗 它是一款超棒的饮食记录app，有三餐营养评分、拍照记录饮食、喝水打卡和定制专属轻断食等功能。它的界面治愈还没有广告！AI就像闺蜜一样，会提醒你“该吃蛋白质啦”，食堂党和外卖党直接拍照就能分析，超级方便！
潮汐，是睡眠救星🌙 它有白噪音助眠、呼吸冥想、压力缓解练习等功能，是失眠暴食的克星！睡前听10分钟雨声，立马就困了，焦虑的时候用呼吸练习还能平复食欲，间接帮你管住嘴！
训记，是健身党私教库🏋️♀️ 可以自定义训练计划、有动作3D演示和组间计时器，是增肌减脂必备！器械党和居家哑铃党都能用，不过新手建议先跟免费课，进阶再买计划。
好轻，是体态管理专家📊 能进行体脂/围度记录对比、有减肥进度曲线和社区打卡激励，数据党狂喜！每天拍照看看腰线变化，超有动力，还有减肥搭子一起互卷，适合处在平台期的姐妹！
✨划重点：
▫️学生党优先冲Move+小乖健康（原名乖乖健康），无痛减肥0成本高效瘦！
▫️上班族选训记+潮汐组合，下班减压燃脂两不误～
▫️所有APP iOS和安卓都有！求官方大大千万别下架🙏
⚠️理性种草，按需选2 – 3个足够哦。👇评论区蹲蹲你们的本命减肥APP！