半年瘦20斤！减肥食谱App+运动神器💪🍴
从去年10月到现在，这两个app帮我减掉了20斤，新年目标再挑战减脂20斤，自律真的会让人闪闪发光！\n \n第一个宝藏是饮食记录app，最让我省心的就是AI拍照识别功能，对着餐盘\”咔嚓\”一下就能自动生成热量数据。特别喜欢它的智能食谱推荐模块，针对不同健康状态的人群都有定制方案，像多囊调理食谱这种专业板块，简直是胖多囊女孩的救星。年前突击管理期间，每日跟着低GI食谱吃，配合16+8饮食法，体脂率肉眼可见地下降。\n \n第二个必备工具是运动辅助app，内置的燃脂课程简直是人类之光。新手友好度满分，每个动作都有3D演示和语音纠正，实时显示卡路里消耗数据让人超有成就感。最近沉迷搏击操和核心训练，暴汗后看着运动环闭合的瞬间，真切感受到自己在变好。\n \n想对正在减脂的姐妹们说：别被体重秤的数字绑架，保证每天2000ml饮水量和7小时睡眠，搭配干净饮食+科学运动，维度变化会给你惊喜。多关注围度变化和体能提升，健康减重的过程也可以很快乐！ #减肥app #轻断食app #饮食记录app #乖乖健康 #减脂计划 #热量记录app #卡路里计算