为什么你越刷手机越累｜精简信息
🌟为什么你越刷手机越累？
我曾用把手机APP从78个删到15个
每天节省3小时信息处理时间
焦虑感下降60%‼
真正有用的信息根本不需要那么多
–
🔵三步法完成信息精简：
✅Step 1：卸载3类APP
❶ 半年没打开的购物软件
❷ 总让你焦虑的社交APP
❸ 同类型只留1个（比如外卖/打车）
–
我的断舍离清单↓
【删】某宝极速版｜拼*夕*夕｜短视频APP
【留】美*tuan（外卖+买菜+打车三合一）
tips：用小程序代替app
–
✅Step 2：关闭5种推送
设置→通知→挨个点开
关掉：
❶ 营xiao资讯（某宝/某音）
❷ 社群动态（某信社群动态）
❸ 直bo提醒（所有购物软件）
❹ 新闻弹窗（浏览器/新闻APP）
–
✅Step 3：设置3个屏障
❶ 主屏幕只留基础APP
❷ 把短视频APP藏进资源库
❸ 每晚22:00自动开启「专注模式」
–
🛠懒人必备工具包
▫屏幕使用时间统计：手机自带
▫替代方案：用微信小程序代替低频APP
–
💡今日挑战：
现在打开手机设置→卸载1个APP
评论区告诉我你删了啥！
–
#精简生活 #减少手机依赖 #效率神器 #高效率生活 #摆脱手机依赖 #高效利用时间 #高效 #微习惯 #减少屏幕时间 #生活习惯改变
我曾用把手机APP从78个删到15个
每天节省3小时信息处理时间
焦虑感下降60%‼
真正有用的信息根本不需要那么多
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🔵三步法完成信息精简：
✅Step 1：卸载3类APP
❶ 半年没打开的购物软件
❷ 总让你焦虑的社交APP
❸ 同类型只留1个（比如外卖/打车）
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我的断舍离清单↓
【删】某宝极速版｜拼*夕*夕｜短视频APP
【留】美*tuan（外卖+买菜+打车三合一）
tips：用小程序代替app
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✅Step 2：关闭5种推送
设置→通知→挨个点开
关掉：
❶ 营xiao资讯（某宝/某音）
❷ 社群动态（某信社群动态）
❸ 直bo提醒（所有购物软件）
❹ 新闻弹窗（浏览器/新闻APP）
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✅Step 3：设置3个屏障
❶ 主屏幕只留基础APP
❷ 把短视频APP藏进资源库
❸ 每晚22:00自动开启「专注模式」
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🛠懒人必备工具包
▫屏幕使用时间统计：手机自带
▫替代方案：用微信小程序代替低频APP
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💡今日挑战：
现在打开手机设置→卸载1个APP
评论区告诉我你删了啥！
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