外貌就是很好💐
发点自拍 第一次在这里发实况 但凡看过前后对比图的都知道…\n \n不清楚为什么对很多人来说视觉化辅助很困难，我觉得纱布➕视觉化就是能手拿把掐改脸我就说一个我个人的视觉化方法。\n脑子里先建立针对目标部位的理想状态模样，每个细节都纤毫毕现地印在脑子里。如果你脑子里很难自动生成画面，自己拍张照片p成理想样子，或者找喜欢的爱豆图片甚至动漫图片bjd图片都可以，把你想显化的部位那个体貌特征在脑子里印实。\n找个安静地方躺下（其实每晚睡前操作就可以），放不放纱布都可以。假设想💐的是鼻子，就闭上眼睛感受鼻子的存在，整个心神都放在鼻子上，此刻只注意鼻子的存在，别给我想些有的没的杂念。可以动动鼻子，吸吸气，感受着它长在你脸上那种感觉。这样持续一段时间你的注意力一直放鼻子上，有体感的人已经开始鼻子发麻甚至发热发胀了。\n这时候从脑子里调出你先前在脑子里印好的鼻子理想状态模样，一边感受鼻子的酸麻体感，一边想着那张理想图片/画面，想象你的鼻子现在正是这个模样。或者想象你的一个朋友现在正在旁边看你，直接代入朋友的第三视角，然后想象朋友看到的自己正拥有理想中的鼻子。甚至可以想象一只神之手正在用力捏你的鼻子，橡皮泥一样把你捏成理想模样其他部位也同理，多这样冥想练习几次，包的👌甚至没有难度和技巧可言#显化#显化法则